卫生与健康知识

洗手是预防疾病传播的重要措施。以下是正确的洗手步骤：

饮食健康是保持身体健康的重要因素。以下是保持饮食健康的建议：

• 多吃水果和蔬菜，摄入丰富的维生素和纤维。
• 选择优质蛋白质来源，如鱼、豆类和坚果。
• 限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康脂肪来源，如橄榄油。
• 控制糖的摄入量，避免过多的糖分摄入。
• 保持适量的饮水，每天喝足够的水。

感冒是常见的呼吸道疾病，以下是预防感冒的有效方法：

• 经常洗手，避免手部接触口鼻眼。
• 避免与患有感冒的人密切接触。
• 保持良好的室内通风。
• 避免长时间待在封闭、拥挤的场所。
• 养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和均衡的饮食。

正确佩戴口罩是有效预防疾病传播的重要措施。以下是正确的口罩佩戴方法：