在这个快节奏的时代，我们对于食物的选择往往更倾向于快速、方便和健康，鸡胸肉作为餐桌上的常客，因其低脂肪、高蛋白的特点深受广大健身爱好者及家庭主妇的喜爱，单一的烹饪方式很容易让人产生味觉疲劳，就让我们一起探索鸡胸肉的多样可能，从清新凉拌到浓郁烤制，从经典中式到异国风情，总有一款能让你爱不释口！
酱香鸡丝拌黄瓜
材料：
- 鸡胸肉 200g
- 黄瓜 1根
- 蒜末 适量
- 生抽 2勺
- 醋 1勺
- 辣椒油 适量
- 盐 少许
- 白糖 半勺
- 芝麻 少许
步骤：
1、鸡胸肉冷水下锅，加入葱姜料酒煮熟后撕成丝；
2、黄瓜洗净拍碎切段，与鸡丝一同放入碗中；
3、在小碗里调制酱汁：蒜末、生抽、醋、辣椒油、盐、白糖混合均匀；
4、将酱汁淋在鸡丝黄瓜上，撒上芝麻拌匀即可享用。
黑椒煎鸡胸
材料：
- 鸡胸肉 1块
- 黑胡椒粉 适量
- 盐 适量
- 橄榄油 适量
步骤：
1、鸡胸肉切片，用刀背轻轻敲打使其变薄；
2、两面撒上适量盐和黑胡椒粉腌制十分钟；
3、平底锅烧热后倒入橄榄油，放入鸡胸肉，中小火慢煎至两面金黄；
4、出锅前可根据个人喜好挤些柠檬汁提鲜。
香煎鸡排配意面
材料：
- 鸡胸肉 1块
- 意大利面 100g
- 西兰花 少许
- 大蒜 2瓣
- 番茄酱 2勺
- 黄油 15g
- 奶油 50ml
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
步骤：
1、先将意大利面煮熟捞出备用；
2、鸡胸肉切片，用肉锤敲打至厚度均匀，加盐和黑胡椒粉腌制片刻；
3、锅中放入黄油融化，加入蒜末爆香后放入鸡胸肉煎至两面微焦；
4、另起一锅，热油下入西兰花焯水断生；
5、番茄酱、奶油、盐混合成酱汁浇在意面上，摆上煎好的鸡排和西兰花即可。
五彩鸡丁
材料：
- 鸡胸肉 150g
- 彩椒 1个
- 胡萝卜 半根
- 黄瓜 1/4根
- 青豆 适量
- 蚝油 1勺
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 盐 适量
- 白糖 少许
- 淀粉 适量
步骤：
1、鸡胸肉切成小丁，用料酒、生抽、淀粉腌制十分钟；
2、彩椒、胡萝卜、黄瓜均切丁备用；
3、热锅冷油，先炒香腌制好的鸡丁盛出；
4、锅中留底油，依次放入胡萝卜丁、青豆翻炒，再加入彩椒丁、黄瓜丁快速翻炒；
5、最后倒入鸡丁，加入蚝油、盐、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。
香辣鸡丝炒饭
材料：
- 鸡胸肉 150g
- 米饭 2碗
- 胡萝卜 半根
- 豌豆 适量
- 青葱 2根
- 生抽 1勺
- 辣椒酱 1勺
- 盐 适量
- 花椒粉 少许
- 鸡精 少许
步骤：
1、鸡胸肉切丝，加生抽、花椒粉腌制十分钟；
2、胡萝卜切丁，青葱切末；
3、热锅冷油，先将鸡丝炒至变色捞出；
4、锅中留底油，放入胡萝卜丁、豌豆翻炒几下，加入米饭继续翻炒；
5、倒入炒好的鸡丝，加入辣椒酱、盐、鸡精调味，最后撒上葱花翻炒均匀即可。
就是我为大家推荐的几种鸡胸肉家常做法，每一种都能让这道健康食材焕发出不同的风味，希望大家在享受美食的同时，也能兼顾营养均衡，为生活增添更多乐趣！
建雅
这家伙太懒。。。
- 暂无未发布任何投稿。
