关于怀孕期间饮食的建议

亲爱的同事，

感谢你分享有关怀孕期间饮食的建议。我想补充一些信息，尤其是关于三种鱼的选择。

在怀孕期间，有些鱼可能不太适合食用。以下是三种鱼的建议：

• 鲨鱼：含有较高的汞，对胎儿发展可能造成风险。
• 剑鱼：同样含汞，建议避免。
• 方头鱼：可能含有有害物质，最好不吃。

相反，可以选择一些低汞的鱼类，如三文鱼或鳕鱼，它们富含营养，对妈妈和宝宝都很有益。

再次感谢你的提醒，让我们一起关注健康饮食！如果你有其他建议或经验，欢迎分享。

祝好，

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