怀孕一月，这些水果美食你真的要sayno吗？

我是一位刚刚经历怀孕初期的小姐姐，今天就来和大家聊聊怀孕一月时，那些传说中要禁吃的水果美食。首先声明，我不是医生，但我会结合自己的经历和一些专业知识，用[轻松幽默]的方式给大家科普一下。

1.

西瓜

：夏天到了，谁能拒绝一块冰镇西瓜呢？但我怀孕初期，家里的老人坚决不让吃，说是太凉，容易引起宫缩。其实，适量吃是没问题的，但确实要注意不要吃太多，尤其是冰镇的。

2.

菠萝

：菠萝含有一种酶，可能会引起子宫收缩，所以很多人说怀孕初期要避免。但我咨询了医生，只要不是大量食用，偶尔吃一两片是OK的。

3.

荔枝

：荔枝甜甜的，很好吃，但据说容易引起血糖升高。怀孕初期，确实要注意血糖控制，所以荔枝也要适量。

4.

柿子

：柿子含有大量的鞣酸，可能会影响铁的吸收，所以怀孕期间要少吃。

5.

榴莲

：榴莲热量高，糖分也高，怀孕期间确实要控制，尤其是有妊娠糖尿病风险的准妈妈。

6.

芒果

：芒果容易引起过敏，怀孕期间免疫力下降，所以要小心。

7.

葡萄

：葡萄含糖量高，适量吃是可以的，但不要过量。

8.

樱桃

：樱桃富含维生素C和铁，但也是含糖量较高的水果，适量就好。

9.

杨梅

：杨梅酸甜可口，但也是含糖量较高的水果，适量食用。

10.

桑葚

：桑葚营养丰富，但也是含糖量较高的水果，适量食用。

总结一下，怀孕一月，确实有些水果要适量或者避免，但并不是完全不能吃。关键是要适量，注意个人体质和医生的建议。我怀孕初期，也是小心翼翼，但偶尔是会偷偷吃一点，毕竟心情好也很重要嘛！

希望我的分享对大家有帮助，记得怀孕期间，健康饮食，适量运动，保持好心情，我们一起加油！