青岛疫情最新消息今天封城了(今日辟谣（2025年7月21日）)

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减肥养生：运动强度需把控

不少人喜欢在三伏天加大运动强度，认为多出汗可祛湿减肥，却不知过度锻炼可能引发疾病。医生提醒，夏天尤其是三伏天，别过度“折腾”自己。老年人或体弱者更应适当锻炼，避免过于疲劳。

冷饮解暑：食用节制是关键

三伏天酷热，很多人靠喝冷饮解暑。医生提醒，冰镇或刺激性食物快速进入消化道，会使黏膜强烈痉挛并造成机械性、物理性损伤，贲门撕裂致大出血的情况不少见，严重可危及生命。

晒背补阳：细节留意防风险

三伏天持续高温，不少人热衷“三伏天晒背养生”，认为能补阳、减肥。医生提醒，三伏天晒背有一定理论依据，但要注意时间点和时长，做好防晒，及时补水。建议选清晨或傍晚太阳不强烈时晒背，时长以个人体感舒适为宜，避免大汗淋漓，切勿正午长时间暴晒，以防中暑、晒伤。

吃苦解热：盲目跟风不可取

通报：新疆乌鲁木齐警方公布5起网络谣言典型案件

详情：今年以来，乌鲁木齐警方依法查处多起涉警情、险情、疫情等领域网络谣言案件，现将5起典型案件公布如下：

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