健康牛肉酱料配方视频

靓依健康养生 2024-05-16 490 0 做牛肉酱的酱配料正宗牛肉酱独家配方牛肉酱配料表及营养成分牛肉酱料怎么做

健康的牛肉酱料应该注重营养均衡和口味丰富。以下是一份健康牛肉酱料的配方，可以根据个人口味偏好进行调整：

配料：

500克精瘦牛肉末

1个洋葱，切碎

2个大蒜瓣，切碎

1个红辣椒，去籽切碎

2个大番茄，切碎

1根胡萝卜，切碎

2茶匙番茄酱

2茶匙橄榄油

适量盐和黑胡椒

适量意大利香草（比如干燥的牛至、罗勒和百里香）

制作步骤：

在煎锅中加热橄榄油，加入洋葱、大蒜和红辣椒，炒至香浓。

加入牛肉末，煮至变色。

加入番茄和胡萝卜，继续炒熟。

倒入番茄酱，搅拌均匀。

加入盐、黑胡椒和意大利香草，搅拌均匀，继续煮约1520分钟。

根据口味再调整盐和胡椒的用量，即可关火。

这份牛肉酱料富含蛋白质、维生素和纤维，适合搭配意大利面、烤土豆或蔬菜。它也可以作为卷饼、墨西哥卷饼或玉米片的馅料。

希望这份配方能帮到您，祝您美食愉快！

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