山楂健康早餐:山楂燕麦粥

山楂是一种富含维生素C和纤维的水果,有助于降低胆固醇和促进消化的作用。搭配燕麦制作成早餐,不仅营养丰富,而且能够帮助调节血糖和胃肠功能。以下是山楂燕麦粥的做法:

  • 燕麦片:50克
  • 山楂:2个,去核切小块
  • 红糖:适量
  • 水:500毫升

  • 将燕麦片淘洗干净,备用。
  • 煮水,放入燕麦片,煮至燕麦变软。
  • 加入山楂块,继续煮5分钟左右,直至山楂煮烂。
  • 最后加入红糖,根据个人口味适量即可。
  • 这道燕麦山楂粥不仅简单易做,而且口感清爽,营养丰富,可以作为健康早餐的选择。

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    以熏

    这家伙太懒。。。

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