山姆减脂好物

款山姆美食，夏日减脂必备！

夏天是减肥的好季节，而且天气炎热，很多人都喜欢吃轻食来减脂。今天给大家介绍一种款山姆美食，不仅美味可口，而且含有丰富的营养，特别适合夏季减脂。

1. 款山姆鸡胸肉沙拉

材料：

鸡胸肉150克、墨西哥酸奶1杯、芝士樽头、辣椒粉、沙拉菜、番茄、酸黄瓜、胡萝卜、黑胡椒、盐、柠檬汁

制作步骤：

1. 将鸡胸肉煎至外表金黄色后，放入烤箱上层烤4分钟，烤好后取出待凉。

2. 菜酱制作：将酸奶、芝士樽头、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁、盐混合搅拌。

3. 沙拉制作：将沙拉菜、番茄、酸黄瓜、胡萝卜切成小块，加在一起。

4. 将烤好并待凉的鸡胸肉切成小块，加入沙拉中。

5. 加入菜酱拌匀即可食用。

2. 款山姆三文鱼沙拉

材料：

三文鱼150克、柠檬1个、黑胡椒、盐、沙拉菜、番茄、胡萝卜、拌面酱、红酒醋

制作步骤：

1. 将三文鱼切成薄片，加入柠檬汁、黑胡椒、盐腌制10分钟。

2. 沙拉制作：将沙拉菜、番茄、胡萝卜切成小块，加入盆中。

3. 拌面酱制作：将拌面酱、红酒醋、柠檬汁、盐混合搅拌。

4. 将腌制好的三文鱼放在沙拉上方。

5. 加入拌面酱拌匀即可食用。

这两款山姆美食不仅美味可口，而且营养丰富，是夏季减脂的好选择。我们还要注意控制食物份量和加强运动。希望大家能够在夏季健康减脂，拥有一个健康美好的身体！