健康老师赵志新简介

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如何预防和治疗骨质疏松症？骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要是由于骨骼中的钙质丢失而引起的骨密度降低和骨质减少。这种疾病会使骨头变得脆弱易碎，轻微的压力或跌倒都可能引起骨折。本文将介绍一些预防和治疗骨质疏松症的方法。一、饮食保健1.增加钙质摄入量。钙质是骨骼中的主要成分，它可以提高骨密度。日常饮食中，我们可以通过食用乳制品、海产品、豆类、绿叶蔬菜等食物来摄取足够的钙质。2.增加维生素D的摄入量。维生素D可以促进钙质的吸收，缺乏维生素D会导致骨质疏松。可以在日常饮食中摄入富含维生素D的食物，如肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛...