生活建议：健康、环保、省钱 健康建议： 1. 均衡饮食 每餐都包含蛋白质、蔬菜和碳水化合物，食物多样化有助于吸收各种营养。 2. 不健康食品替代 将零食替换成水果或坚果，选择全麦产品代替白面包，少食用加工食品。 3. 运动促进 每天保持30分钟的运动，可以是快步走、骑自行车或者是瑜伽等活动。 4. 规律作息 尽量每晚保持78小时的睡眠，建立规律的作息时间，有助于维持身体健康。 环保建议： 1. 减少塑料使用 自备环保袋，拒绝塑料袋；使用可重复利用的水杯和餐具，减少...
