晚餐吃什么好吃又简单又营养

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    晚餐吃什么大全

    为了一顿既美味又营养的晚餐,李明决定亲自下厨。他翻阅了多本食谱,最终决定做一道传统的意大利面,搭配新鲜的海鲜和自制的番茄酱。李明知道,这样的搭配不仅能提供丰富的蛋白质和维生素,能让晚餐充满异国情调。李明开始准备食材,他选择了新鲜的虾、贻贝和鱿鱼,这些都是富含Omega3脂肪酸的海鲜,对心脏健康非常有益。他特意挑选了有机番茄和新鲜罗勒叶,用来制作番茄酱,这样既能保证食物的营养价值,又能增添风味。在烹饪过程中,李明意外发现家里没有意大利面了。他灵机一动,决定用藜麦代替,这是一种超级食物,富含蛋白质和纤维,而且 glut...

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