晚餐吃什么好吃又简单又营养

晚餐吃什么大全

为了一顿既美味又营养的晚餐，李明决定亲自下厨。他翻阅了多本食谱，最终决定做一道传统的意大利面，搭配新鲜的海鲜和自制的番茄酱。李明知道，这样的搭配不仅能提供丰富的蛋白质和维生素，能让晚餐充满异国情调。李明开始准备食材，他选择了新鲜的虾、贻贝和鱿鱼，这些都是富含Omega3脂肪酸的海鲜，对心脏健康非常有益。他特意挑选了有机番茄和新鲜罗勒叶，用来制作番茄酱，这样既能保证食物的营养价值，又能增添风味。在烹饪过程中，李明意外发现家里没有意大利面了。他灵机一动，决定用藜麦代替，这是一种超级食物，富含蛋白质和纤维，而且 glut...