简单又健康的晚餐食谱

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晚餐应当选择易于消化的食物，同时要保证膳食均衡，摄入足够的营养物质。以下是一些简单健康的晚餐食谱供您参考： 1. 香煎鸡胸配烤蔬菜 材料：鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、西兰花、橄榄油、盐、胡椒 做法：将鸡胸肉用盐和胡椒腌制，然后在煎锅中香煎至金黄色；把切好的蔬菜放入烤盘，加入橄榄油、盐和胡椒，烤箱烤制至蔬菜金黄酥脆。 2. 意式番茄鸡肉意大利面 材料：意大利面、鸡肉、番茄酱、大蒜、橄榄油、罗勒叶、盐、黑胡椒 做法：煮意大利面至 al dente，热锅倒入橄榄油，爆香大蒜，加入切块的鸡肉翻炒至熟，倒入番茄酱焖煮片刻，...