山药的7种家常吃法

【山药美食大全】家常吃法，健康美味一网打尽！

：山药，这个营养丰富的根茎类食材，不仅口感独特，而且具有多种健康益处。今天，我们将探索山药的家常吃法，带你领略它的美味与健康。 山药的营养价值 丰富的膳食纤维：有助于消化和预防便秘。 多种维生素和矿物质：包括维生素C、钾和铁等。 抗氧化剂：有助于抵抗自由基，保护身体免受疾病侵害。 山药的家常吃法1. 山药炖排骨 材料：山药、排骨、姜片、料酒、盐。 做法：排骨焯水后与山药、姜片一起放入锅中，加入适量水和料酒，炖煮至熟软，加盐调味。2. 山药泥 材料：山药、牛奶、蜂蜜。 做法：山药蒸...