我防疫

健康防疫从我做起

确保个人健康和防控疫情是非常重要的。以下是一些关于如何有效防控疫情并维护健康的建议： 1. 遵循卫生准则 勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所、外出回家后、咳嗽或打喷嚏后。 正确佩戴口罩：根据当地的建议佩戴口罩，尤其是在人多的地方或无法保持社交距离时。 保持社交距离：避免与他人过于密切的接触，保持至少1米的距离。 2. 加强免疫力 均衡饮食：摄取丰富的维生素和矿物质，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质。 适量运动：保持适度的运动，如散步、瑜伽或在家健身，有助于增强免疫力。 充足睡眠：每晚保持78小时的充足睡眠，...