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如何通过冥想提升身心健康简介：冥想是一种通过呼吸和专注提升身心健康的实践。它可以帮助我们减轻压力、提高注意力、改善睡眠质量，还可以增强我们的情绪管理能力。本文将介绍冥想的好处以及如何开始冥想实践。冥想是一种起源于古老东方文化的实践，如今已经被证实对身心健康有着很多好处。无论你是在工作中经常压力过大，还是希望提高自己的专注力和注意力，冥想都是一个值得尝试的方法。冥想可以帮助我们减轻压力。在日常生活中，我们常常面临工作、家庭等各种压力。通过冥想，我们可以在一片平静的环境中静下心来，调整自己的呼吸和思绪。研究表明，冥想可...