功能性健康素养包括

健康素养的意义

功能性健康素养是指个体在日常生活中，通过维持和提升身体的各项机能，达到延缓衰老、增强体力、提高适应能力等目的的一种综合素质。它不仅仅是指身体健康程度的表现，还包括了认知能力、社交能力以及精神层面的健康水平。以下将从不同角度介绍和探讨功能性健康素养。 身体健康身体健康是功能性健康素养的基础，它包括了正常的生理功能、适度的运动量、均衡的饮食结构等方面。保持良好的身体健康可以增强免疫力，预防多种慢性疾病的发生，延缓衰老过程。建议每天保持适度的运动量，均衡摄入各类营养物质，定期体检，及时发现和处理潜在的健康问题。 认知能力...