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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 保持健康的饮食习惯可以帮助你增强免疫力，保持良好的体重。以下是一些具体做法： 多吃水果和蔬菜：每日确保摄入至少五份不同种类的水果和蔬菜，可以通过制作沙拉、果汁等方式增加摄入量。 选择全谷物：用全麦面包、糙米等代替精制谷物，增加膳食纤维的摄入，有助于消化和控制血糖。 控制油盐糖摄入：烹饪时使用健康油（如橄榄油），减少盐和糖的用量，尽量选择清蒸、炖、烤等健康烹饪方式。 定期吃饭：保...