便秘吃什么水果好最快最有效

便秘吃什么水果好最快最有效

七种水果帮助缓解便秘的问题便秘是一个常见的消化问题，一天排便少于三次或者大便干燥、费力、排便困难均为便秘。除了改善饮食和生活习惯，水果也是缓解便秘的好帮手。以下是七种水果，它们富含纤维和水分，可以帮助促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。1. 西柚：西柚富含纤维和水分，可以刺激肠道蠕动并增加排便频率。尽量选择比较新鲜的柚子来食用，可以新鲜或榨汁饮用。2. 梨：梨含有丰富的水分和植物纤维，可以增加肠道中的水分含量，并促进肠道蠕动。最好选择新鲜的梨来食用，可以生吃或榨汁饮用。3. 石榴：石榴含有丰富的纤维和鞣酸，可以促进肠道蠕...