为了保持健康英文翻译

为了保持健康英文keepfit

保持健康的重要性及建议在当今快节奏的生活中，保持健康是至关重要的。无论是身体健康还是心理健康，都是我们全面幸福生活的基础。以下是一些建议，帮助你保持健康的身心： 1. 均衡饮食（Balanced Diet）： 健康的饮食是保持身体健康的基础。确保每天摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、鸡肉、豆类）等食物的摄入量，并限制糖分和加工食品的摄入。 2. 积极运动（Regular Exercise）： 运动不仅有助于维持健康的体重，还可以提高心肺...