脊柱的健康原则

脊柱的健康原则

保持脊柱健康，远离颈椎病和腰椎病脊柱是人体的支柱，它与身体的各个器官密切相关。如果脊柱出现了问题，会影响到全身的健康。特别是在现代社会，人们长期强迫性地进行坐姿工作，导致颈椎病和腰椎病的患病率逐年上升。以下是一些方法，可以保持脊柱的健康。1. 坐姿和站姿在办公室或家里工作时，需注意坐姿和站姿。坐时，背部要挺直，脚放在地上，膝盖形成90度的角度，手臂放在桌子上，双眼看向屏幕。站时，身体挺直，脚分开与肩同宽，重心在脚跟上方，双臂放松自然，双眼平视前方。2. 睡眠姿势睡眠时，通常采取侧卧姿势。但需要注意侧睡时脊柱的弯曲程...