苹果为什么是健康食品类

苹果为什么是健康食品类

苹果被认为是一种非常健康的水果，原因如下： 1. 营养丰富苹果含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和膳食纤维。维生素C有助于保护身体免受游离基的损害，而膳食纤维有助于消化和预防便秘。 2. 低热量苹果是低热量食品，对于想要控制体重或减肥的人来说是理想的选择。它们含有大量水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少摄入的热量。 3. 抗氧化剂苹果含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮、多酚和维生素，有助于降低慢性疾病的风险，包括心脏病和癌症。 4. 降低心脏病风险研究表明，经常食用苹果可以降低心脏病发作的风险。苹果中的维生素C和...