夏天吃啥补

夏季补身体的营养美食建议

夏天是一个需要注意营养平衡的季节，除了清爽解暑外，还要注重身体的健康补充。以下是一些营养丰富、美味健康的夏季食物建议： 1. 瓜果类夏季瓜果水分充足，富含维生素和矿物质，有助于补水和防止中暑。 西瓜： 含有丰富的水分和维生素C，具有清热解暑的作用。 哈密瓜： 含有大量的水分和维生素A、C，有助于保护皮肤。 甜瓜： 含有丰富的钾和维生素C，有助于维持心脏健康。 2. 高纤维蔬菜选择高纤维的蔬菜有助于消化系统的健康和体内毒素的清除。 黄瓜： 富含水分和纤维，有助于清热解毒。 西红柿： 含有...