五谷杂粮打豆浆的营养搭配

五谷杂粮豆浆配方大全营养与美味的完美结合

五谷杂粮豆浆是一种结合了多种谷物和豆类的健康饮品，不仅营养丰富，而且口感独特。以下是一些常见的五谷杂粮豆浆配方，供您参考和尝试：1. 经典五谷豆浆： 材料：黄豆50克，小米20克，糙米20克，燕麦20克，薏米20克。 制作方法：将所有材料提前浸泡46小时，然后放入豆浆机中，加入适量清水，选择“豆浆”功能，启动机器即可。2. 养生黑豆豆浆： 材料：黑豆50克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃10克，红枣5颗。 制作方法：黑豆和黑米提前浸泡，红枣去核，所有材料放入豆浆机，加水制作。3. 全谷物健康...