五谷杂粮豆浆食谱
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五谷杂粮豆浆配方大全营养与美味的完美结合
五谷杂粮豆浆是一种结合了多种谷物和豆类的健康饮品,不仅营养丰富,而且口感独特。以下是一些常见的五谷杂粮豆浆配方,供您参考和尝试:1. 经典五谷豆浆: 材料:黄豆50克,小米20克,糙米20克,燕麦20克,薏米20克。 制作方法:将所有材料提前浸泡46小时,然后放入豆浆机中,加入适量清水,选择“豆浆”功能,启动机器即可。2. 养生黑豆豆浆: 材料:黑豆50克,黑米20克,黑芝麻10克,核桃10克,红枣5颗。 制作方法:黑豆和黑米提前浸泡,红枣去核,所有材料放入豆浆机,加水制作。3. 全谷物健康...